Probabilmente, i vostri acquisti settimanali includono prodotti con imballaggio garantendo che le preferenze alimentari meraviglioso, rimane fresco e benefici per la salute. Così come si potrebbe inoltre individuare i prodotti che Magicoa dichiarano di tenervi soddisfatti più a lungo. Ma è davvero possibile che un alimento riduca al minimo la nostra fame?
C’è studio di ricerca che suggerisce che l’assunzione di alcuni alimenti, recensioni come il peperoncino e lo zenzero, può farci sentire meno affamati in seguito. Tuttavia, questi studi di ricerca di solito usano enormi quantità di cibo e testano i risultati sugli animali, secondo gary frost, capo dell’imperial food and nutrition network presso l’imperial university prezzo di londra. Egli specifica che questi impatti non sono ancora stati convertiti alle persone. Ma uno studio ha esaminato le proprietà di un composto in peperoncino – capsaicina (il principio attivo che dà la spezia la sua piccantezza) – nel ridurre l’appetito, utilizzando dosi farmacia più vicine alla dieta umana ordinaria.
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Mary-jon ludy, un come si usa professore di cibo e nutrizione presso bowling eco-friendly state university in ohio, prima esplorato in casa, aggiungendo pepe ai suoi Magicoa piatti, prima di scegliere quello che sarebbe certamente una quantità ragionevole appetibile per gli americani. Ha poi accolto 25 persone nel suo laboratorio 6 volte funziona e ha anche offerto loro ciotole di zuppa di pomodoro. Dopo la zuppa, sono rimasti nel laboratorio di ricerca per 4 ore e mezza, per garantire che le loro voglie e la loro spesa energetica potessero essere misurate in periodi regolari.
Alla fine, è stato dato loro un piatto funziona aggiuntivo, con la raccomandazione che possono mangiare quanto desiderano. I partecipanti che hanno mangiato zuppa con 1 g di pepe hanno bruciato 10 calorie in più nelle quattro e il cinquanta per cento delle ore successive. Magicoa Coloro che hanno mangiato peperoncino normalmente solo una volta al mese ha riferito di pensare molto meno per quanto riguarda il cibo ingredienti durante quel tempo e anche consumato 70 calorie in meno quando hanno ottenuto il loro secondo pasto, rispetto a coloro che normalmente consumato peperoncino 3 volte a settimana ingredienti o anche di più. Ludy ha condotto la stessa identica composizione provare pepe in pillole al contrario di zuppa.
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Ma ha appena controllato la opinioni perdita di peso migliorata dopo che gli individui hanno mangiato la zuppa di pomodoro con pepe. “questo indica qualcosa di essenziale per quanto riguarda l’esperienza di bruciore e formicolio in bocca”, afferma. Magicoa Bruciare 10 calorie in più dopo un pasto caldo è davvero poco e non porterà effetti duraturi. Frost sottolinea che ricerche come questa, che mostrano effetti temporanei sulla fame, non hanno dimostrato effetti a lungo termine. A questo proposito, una valutazione opinioni di 32 ricerche ha concluso che non ci sono prove coerenti che il pepe e il tè ecologico possano ridurre l’appetito degli individui.
C’è un altro prodotto comune nella nostra dieta che recensioni di solito è collegato con l’appetito ridotto: caffè. L’insegnante matthew schubert, del dipartimento di kinesiologia della california state university negli stati uniti, forum ha analizzato lo studio di ricerca che è già stato condotto per apprendere che se ci può essere qualcosa nel caffè che può ridurre le nostre Magicoa voglie. In alcuni studi di ricerca, il consumo di caffè ha leggermente aumentato la velocità di svuotamento gastrico-il tempo necessario affinché un piatto lasci lo stomaco e raggiunga l’intestino tenue-che è associato a un aumento della fame. Ma nessuno studio di ricerca ha rivelato qualsiasi tipo di particolare realtà fisiologica che potrebbe ridurre l’appetito. Schubert aggiunge che anche se la ricerca futura trova davvero un modo in cui il caffè riduce la nostra fame, questo effetto probabilmente rappresenterà il forum consumo di 100 o 200 calorie in meno al giorno, il che non è qualcosa di sostanziale. Oltre a particolari principi attivi, gli scienziati hanno dato un’occhiata a macronutrienti e come possono influenzare la nostra fame.
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Fibra è riconosciuto per farci sentire farmacia più soddisfatti più a lungo. Gli studi di ricerca indicano che l’assunzione di fibre riduce l’aumento di peso, ma solo quando vengono consumate quantità davvero elevate di fibre, secondo frost. “il riferimento Magicoa è quello di mangiare 30 g di fibre nutrizionali al giorno, ma la maggior parte delle persone nel regno unito consuma circa 15 g. Se aumenti quella quantità a 30 g, ci sarà un impatto [sull’appetito], ma si abbassa nel tempo”, descrive.
E ‘ stato inoltre farmacia scoperto che il consumo di proteine in più riduce l’appetito, ma questo è stato uno studio molto piccolo. Così come un sacco di ricerca ha effettivamente cercato di scoprire quali macronutrienti originale ci rendono più pienamente soddisfatti, ma nessuna soluzione chiara è stato raggiunto. “i risultati sembrano dimostrare Magicoa che le proteine hanno una maggiore probabilità di soddisfare la fame, ma non sono così chiare e di solito gli impatti sono minuscoli, il che rende difficile confrontare vari tipi di macronutrienti”, spiega yann cornil, professore di Italia pubblicità e marketing e scienze comportamentali presso l’università della british columbia a vancouver, in canada.
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Piuttosto che cercare prezzo determinati alimenti per ridurre l’appetito, dovremmo assicurarci di bere molta acqua, che interrompe rapidamente il nostro Magicoa appetito, afferma martin kohlmeier, insegnante di nutrizione presso il gillings college of global public wellness in north carolina (usa). La ricerca ha dimostrato prezzo che le persone che consumano alcol 2 bicchieri di acqua prima dei pasti finiscono per consumare meno. Frost dichiara che tutti i nostri aggiustamenti di appetito su un grado fisiologico dove si compra saranno piccoli e anche a breve termine.
Questo perché, dal punto di vista fisico parlando, non ha senso che ci fosse un cibo che ci ha fatto consumare molto meno. “abbiamo iniziato ad avere troppo cibo nella cultura occidentale non molto tempo fa”, amazon afferma frost. Durante lo sviluppo, abbiamo vissuto con Magicoa davvero poco cibo, offerto a intermittenza. La nostra fisiologia è progredita per farci mangiare. “se ci fosse un componente nel cibo che ha ridotto l’appetito, si dovrebbe evitare del tutto per farcela”, spiega. Un altro motivo per cui non ci sono alimenti o bevande che possono sottomettere considerevolmente le nostre farmacia voglie a lungo termine è dovuto al fatto che i nostri corpi sono progettati per mantenere il peso praticamente costante, secondo kohlmeier.
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“il corpo ha sistemi che proteggono controindicazioni violentemente il peso”, afferma. “da una prospettiva trasformativa, la più grande minaccia per l’umanità era l’appetito, che non è solo letale, ma indebolisce ulteriormente il corpo e rende le Magicoa persone più inclini a malattie contagiose.”kohlmeier comprende che il sistema utilizzato per gestire quanto prendiamo in è uno dei più complessi nel corpo. “se controindicazioni pensi che il corpo sia un dispositivo di grandi dimensioni, con tutti i vari componenti esterni che abbiamo bisogno di ingerire, devi avere abbastanza acqua, macronutrienti effetti collaterali e oligoelementi, oltre a sapere cosa non possiamo mangiare”, afferma.
E anche ci sono numerosi nutrienti che si rivolge alla nostra fame se siamo carenti in loro. “è un intero sistema a cui devi connetterti costantemente e Magicoa ripristinare”, ha affermato kohlmeier. “come sarebbe certamente qualsiasi individuo sapere che cosa hanno bisogno funziona davvero così come ciò che è in quali alimenti? Ci sono sistemi necessari e anche molto efficaci in ufficio per costo guidare le voglie.” pertanto, il modo migliore per controllare l’appetito è quello di avere una dieta equilibrata, per assicurarsi che il corpo non è portato a consumare quanto costa di più per compensare possibili carenze, secondo l’insegnante.
